nie mogę zrobić

to wygląda tak że ok 18:30 zaraz po obiedzie lece do kumpla na siłownie gdzie ćwiczymy do ok 20, jeśli chodzi o cheaty z ręką na sercu moge powiedzieć że nie jadłem, mam wojskową dyscypline, moim błędem mogłabyć za mała ilość kalorii, nie ćwiczenie nóg ( od 1,5 tygodnia robie przysiady, następnego dnia mam zakwasy ale odkąd zaczałem waga ruszyła ) [...]

[...] makarony wszelakie, zupy warzywne, tosty (ser i szynka), parówki, pasztet, dżem :D Nie pisałem? 4 wypowiedź od dołu "A no i chcę zastosować dietę redukcyjna, czyli ile bym musiał tych kcal przyswajać tak, żebym zrzucał, ale miał siłę trenować i nie spadach z jako tako masy mięśniowej" A no i co z tymi posiłkami musze jeść 5 czy mogę 2-4 czy jak?

[...] wieczorami. Ostani posiłek w węglami jem w DT o 18, a W DNT o 17, potem jem kolacje (twarog,orzechy) i jestem głodny. Za 2h jem serek i oliwe i dalej chce mi sie jesc. Co moge zjesc, zeby nie byc głodnym? Myślałem nad tym, żeby w jakimś posiłku obciąc troche ww i dac je na kolacje. Ale nie chciałbym jesc na noc ww i nie wiem teraz co zrobić.

Wiem ze zaraz mnie zjedziecie ale mam nadzieje ze nie bedzie potrzebne. Jezeli chodzi o saa to dop raczkuje chodz zeby zrobic ten cyklon czekale i przygotowywalem sie 6 m-cy. Powiem tak. Mam mozliwosc kupna hcg ale zrobie to dop wtedy gdy zauwaze niepokojace objawy (blok , jajka itp) Posiadam cloma ,nolve i proviron ktorym sie moge wspomoc w [...]

hmm według mnie to jest nawet dobry ten trening ale nie chcę Cię wproawadzać w bład więc poczekaj na opinie kogoś bardziej doświadczonego , ale mogę poradzić co do diety bo widze że cel to masa więc tak liczysz zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory dodajesz do tego 300 kalorii żeby mieć nadwyżkę układasz dietę [...]

[...] było zrobić jeden moderowany temat do każdej substancji w którym byłby jej opis i pod spodem każdy chętny, który jej używał mógłby wrzucić swoje skutki uboczne plus ewentualnie wpis z badaniami krwi jej dotyczącymi. Reszta postów była by kasowana. Do dyskusji były by inne tematy. Ja mogę się podjąć strony merytorycznej opisu LGD, RAD140, [...]

greku_806 <- Po pierwsze dzięki za zainteresowanie. Poczytałem trochę i w miarę wszystko wiem, ale mam jeszcze pytanie. Czy za pomocą np. Air Alerta mogę wyćwiczyć wyskok np. do 90cm? Czy Air Alert nie jest w stanie tak bardzo poprawić skoczności? A jeżeli nie to co powinienem zrobić żeby zyskać jak najwięcej cm?

pewnego dnia obudzilam sie rano z mysla ze musze to zrobic ...hehhe strasznie mnie to kreci..ogolnie balam sie ze moge stracic czucie i nie miec orgazmu do konca zycia...ale co tam kaprys to kaprys:DDDD heheh wybralam mniej ryzykowne miejsce...i jestem happyyy:)...ktos chce moze zobaczyc fotke??? :P

Nogi mam wielkie i mam problemy przez granie w pilke ze stawami - zdiagnozowane, ale ok dam rade robic przysiady na suwnicy. Wiec pytanie jako ktore w kolejnosci robic przysiady? JEŚLI TAKI JEST PROBLEM, DOWIEDZ SIĘ OD LEKARZA CO CI WOLNO A CZEGO NIE - TO PODSTAWA. JEŚLI BĘDZIESZ MÓGŁ TO ZRÓB TAK: UDA, PLECY, KLATKA, PROSTOWNIKI, BARKI, BICEPS, [...]

Up Wiec tak jak podejrzewałem nie zrozumiałem sie z doktorkiem :) heheh dzisiaj odebrałem 15 amp Testex'u Prolongatum 100mg ( ciclopentil PROPIONATO) heheh chciałem, pytałem o propionato wiec mam, ale że inny ester ... no ale doktorek dobry człowiek ... i tu moje pytanie ... co z tym zrobić hahahah Rozumiem, że jest to cypionat, od dila zamówilem [...]

dzieki, dzieki robie co moge dzis nie stety lekko barek nadwyrezylem ale mysle ze to nic powaznego i bede mogl normalnie zrobic nastepny trening.

Jak już wspominałem wcześniej, stosuje dietę oraz biorę tabletki (spalacz tłuszczu "Thermo Fat Burner" firmy Trec) to może dzięki niemu też ta waga tak drastycznie spada.. Nie mierzyłem ciśnienia podczas pompek i brzuszków, lecz podczas konsultacji z dietetykiem i trenerem który polecił mi te tabletki, doradził mi własnie zebym nie robił tych [...]

Plan wygląda dobrze, na początek powinno wystarczyć. Możesz rozpisać też plan B i trenować na przemian. Drążek możesz też zamontować w suficie albo ścianie, jeżeli masz taką możliwość. Czemu nie chodzisz na siłownie tylko trenujesz w domu? Czy może będziesz rozbudowywał siłownie u siebie? W sumie dobrze, że zakupiłeś hantelki bo są większe [...]

Pierwsze co powiem to, że rozpisywanie treningów na cały rok mija się z celem. Nie da się nigdy przewidzieć jak pójdzie nam dany cykl(8-12 tygodni treningów), więc pisanie następnego/następnych jest bez sensu. Oczywiście można sobie zrobić jakieś ogólne założenia(liczba powt w danym cyklu, poprawa dolnej fazy wyciskania, poprawa zabrania itd). Po [...]

[...] forum czytam zalozmy ze rezygnuje z HRT i zalozmy ze pomimo 30stu lat chce rozbojac znow testa do gornej granicy by libido wrocilo i mocne poranne zwody. Bo mowiac szczerze nie chce mi sie brac juz sterydow. Do jakiego lekarza sie udac ? z sikaniem nie mam zadnych problemow ale tez zauwazylem duze nagromadzenie wody w organizmie. tak sobie [...]

Son tak chciałem spytać ale reklame moge ci jakoś zrobić za coś Ale i tak zamawiam Matrxa waniliowego 2.3kg Olmpu i L-Glutamine jedak w proszku Mam nadzieje , że masz mouj adres bo nie dawno zamawiałęm Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

omg. założyłem ten drążek i mocno się na sobie zawiodłem. w sumie to z ziemi z podchwytem się chyba nie podciągnie, o nadchwycie nie mówiąc. dobra, ale w końcu drążkiem się nigdy nie bawiłem. dam radę to wypracować jak pompki? kiedyś nie umiałem jednej zrobić, zacząłem jechać półpompkami, potem pompkami, coraz to większe ilości i teraz 50 [...]

to zawsze tak jest że można zrobić lepiej, ale tego się nigdy nie wie wcześniej a ankiety nie wypełniłem bo myślałem że mamy jakieś wzajemne zaufanie co do własnej wiedzy i właściwego dla siebie doboru środków, bo jednak nie jestem na forum osobą anonimową. odboszę też wrażenie że ta cała ankieta służy jedynie do rozpoznania czy ktoś się nadaje na [...]

A ja trenuję dla obrony, dla sztuki, dla wszystkiego co nowe i ciekawe. Pierwsze treningi miałem z 15 lat temu, ale przez ostatnie 4 może 5 są niesystematyczne (niestety inne obowiązki) Ale najbardziej w tym wszystkim podoba mi się sztuka i filozofia, no i swiadomośc co mogę i potrafię zrobić sprawia mi radość. A problemy możesz mieć nawet z [...]

Traktor71, myslalem, ze takie cwiczenia beda lepsze na mase, ale kezeli jestem w bledzie to nie bede zmienial nic. Pompki na poreczach moge robic w seriach po 8 powtorzen z dowieszonym ciezarem czy lepiej jest zmiejszyc ciezar i zrobic te 10-12?